Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Как отпраздновать встречу Нового года и сохранить стройность?!


Возможно ли отпраздновать встречу Нового года и сохранить стройность?! Да, это возможно! Следуйте нескольким нехитрым рекомендациям, и тогда не придется считать калории. Итак, расписание приема пищи 31 декабря:

 

Первая половина дня

 

Утро начни как обычно - с завтрака и не забудь пообедать. Еда не только насыщает, но и поднимает настроение. Вместо обычной овсянки приготовь на завтрак что-нибудь вкусное. Например, большую чашку горячего шоколада и тост с творогом и джемом (или медом). На обед - суп (на твой вкус и выбор), горсточка орехов (миндаль или грецкие). Побалуй себя апельсиновым соком.

 

Не пропусти ужин!

 

Отложи все дела. Объяви получасовой перерыв. Обязательно поужинай 31 декабря в привычное для тебя время. Съешь большую порцию овощного салата (клетчатка улучшит обмен веществ в организме), кусочек курицы (белок поможет избежать чувства голода, которое возникнет ближе к полуночи, а значит, и выбор еды будет контролируемым). Не пей пока алкоголь!

 

Лишнего не будет

 

Примерно за час до торжества устрой небольшой перекус. До Нового года осталось совсем немного. В это время лучше всего полакомиться порцией взбитых сливок с фруктами или съесть бутерброд с маслом, посыпанный мелко нарубленной зеленью, а потом выпить крепкого чая с ложечкой меда. Когда в полночь выпьешь бокал шампанского - голова не закружится!

 

Праздник начинается

 

Чтобы на следующий день не было мучительно больно... Когда сядешь за стол, не спеши накладывать себе в тарелку весь ассортимент новогоднего меню: рассмотри блюда. Определи для себя, что именно ты будешь сегодня есть, а дальше следуй золотому правилу: лучше съесть чуть больше одного и того же блюда, чем смешать много разных.

 

Какой Новый год без шампанского?!

 

И все-таки... не увлекайся алкоголем, особенно если ты следишь за фигурой. 1-2 бокала вина в течение праздничной ночи, лучше сухого, красного или белого, безусловно, не повредят. А вот большее количество опасно тем, что резко вырастает аппетит и ты съешь гораздо больше, чем планировала. Чтобы этого не случилось, периодически доливай минералку (без газа!) в свой стакан с вином: так он будет всегда полным.

 

Советы

 

  • Не пей спиртное натощак и обязательно закусывай. Инача алкоголь обожжет не защищенную пищей слизистую оболочку желудка и утром тебя ждут боли и приступы изжоги.
  • После бокала вина выпей большой стакан минеральной воды (без газа) с лимоном. Это убережет организм от обезвоживания.

После вечеринки

 

Утром 1 января обязательно позавтракай, но не остатками оливье с новогоднего стола, а фруктами или овсянкой. Это ускорит обменные процессы в организме и не даст "отложиться про запас" съеденному ночью.

 

 

Nezabudka


Ключевые теги: Новый год, шоколад, салат, организм, алкоголь, фигура, праздникфрукты,

  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

   
Форма для связи с администрацией сайта