Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Ученые назвали четыре правила долгой и счастливой жизни

Миллионы, если даже не миллиарды, людей, живущих в самых разных уголках нашей планеты, постоянно думают о том, как жить долго, как быть при этом счастливым и здоровым, как хорошо выглядеть в любом возрасте. Не так давно по этому поводу очередной раз высказались ученые - они представили четыре золотых правила, соблюдение которых поможет увеличить продолжительность жизни и чувствовать себя хорошо.
Правило первое - отказ от вредных привычек, как таковых. Естественно, речь в данном случае идет о курении и злоупотреблении спиртными напитками. Как известно, великое множество людей категорически не желает отказаться от подобных привычек, но при этом уделяет внимание своему здоровью и внешности. Увы, здоровье и вредные привычки не совместимы - ученые еще раз об этом сообщили. Тем более, доказывать вред, наносимый сигаретами и алкоголем, даже нет смысла - найти реальные примеры не так и трудно. Поэтому невозможно сомневаться в том, что исследователи абсолютно правы. Всем, кто хотел бы жить долго и полноценно, обязательно следует отказаться от курения и алкоголя раз и навсегда - даже если это, на первый взгляд, сделать очень трудно.
Правило второе - спокойствие и еще раз спокойствие. Нет смысла отрицать тот факт, что жизнь очень сложна, и как минимум иногда соблюдать спокойствие просто невозможно. Однако всем, кто ценит свое здоровье, следует не тратить его на мелкие неприятности. Не стоит уделять много внимания тому, что на самом деле не очень важно в жизни. Необходимо избегать стрессов и депрессий - все это очень губительно для здоровья. Специалисты сообщают, что справиться с волнениями помогут спорт, йога, любовь и даже медитация. Принесет пользу и способность прощать людей. Также положительно тут повлияет и занятие каким-либо любимым делом.
Правило третье - спорт и активный образ жизни. Следует помнить, что малоподвижный образ жизни пользы не принесет. Поэтому забывать про спорт нельзя - даже если нет желания посещать спортивные залы, то можно и просто делать физические упражнения дома или же на детской площадке - как правило, даже этого обычно достаточно для поддержания хорошей физической формы. Также стоит отметить, что большую пользу для здоровья принесет и катание на велосипеде. Как выше уже сообщалось, спорт помогает и побороть депрессию, что тоже трудно переоценить.
Правило четвертое - фрукты и овощи. Здоровое питание тоже играет большую роль для здоровья - об этом еще раз напомнили ученые. Существенно улучшить здоровье поможет не только отказ от всего вредного, но и включение в рацион фруктов и овощей.

Миллионы, если даже не миллиарды, людей, живущих в самых разных уголках нашей планеты, постоянно думают о том, как жить долго, как быть при этом счастливым и здоровым, как хорошо выглядеть в любом возрасте. Не так давно по этому поводу очередной раз высказались ученые - они представили четыре золотых правила, соблюдение которых поможет увеличить продолжительность жизни и чувствовать себя хорошо.


Правило первое - отказ от вредных привычек, как таковых. Естественно, речь в данном случае идет о курении и злоупотреблении спиртными напитками. Как известно, великое множество людей категорически не желает отказаться от подобных привычек, но при этом уделяет внимание своему здоровью и внешности. Увы, здоровье и вредные привычки не совместимы - ученые еще раз об этом сообщили. Тем более, доказывать вред, наносимый сигаретами и алкоголем, даже нет смысла - найти реальные примеры не так и трудно. Поэтому невозможно сомневаться в том, что исследователи абсолютно правы. Всем, кто хотел бы жить долго и полноценно, обязательно следует отказаться от курения и алкоголя раз и навсегда - даже если это, на первый взгляд, сделать очень трудно. Пробуйте магнит против курения, кодировку, различные пластыри - но брсить курить и пить вы должны.

Правило второе - спокойствие и еще раз спокойствие. Нет смысла отрицать тот факт, что жизнь очень сложна, и как минимум иногда соблюдать спокойствие просто невозможно. Однако всем, кто ценит свое здоровье, следует не тратить его на мелкие неприятности. Не стоит уделять много внимания тому, что на самом деле не очень важно в жизни. Необходимо избегать стрессов и депрессий - все это очень губительно для здоровья. Специалисты сообщают, что справиться с волнениями помогут спорт, йога, любовь и даже медитация. Принесет пользу и способность прощать людей. Также положительно тут повлияет и занятие каким-либо любимым делом.

Правило третье - спорт и активный образ жизни. Следует помнить, что малоподвижный образ жизни пользы не принесет. Поэтому забывать про спорт нельзя - даже если нет желания посещать спортивные залы, то можно и просто делать физические упражнения дома или же на детской площадке - как правило, даже этого обычно достаточно для поддержания хорошей физической формы. Также стоит отметить, что большую пользу для здоровья принесет и катание на велосипеде. Как выше уже сообщалось, спорт помогает и побороть депрессию, что тоже трудно переоценить.

Правило четвертое - фрукты и овощи. Здоровое питание тоже играет большую роль для здоровья - об этом еще раз напомнили ученые. Существенно улучшить здоровье поможет не только отказ от всего вредного, но и включение в рацион фруктов и овощей.


  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)


   
Форма для связи с администрацией сайта