Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Нам нужен отдых!

Нам нужен отдых!
Стрессы поджидают нас по пути на работу, на работе, по пути с работы, дома, а нам все мало. Мы продолжаем смотреть новости, в которых уже давно показывают только смерти, наводнения, крушения самолетов, тайфуны и землетрясения. И даже этого заряда «позитива» нам не хватает, мы смотрим ужастики, читаем страшные книги, да и просто газеты с криминальной хроникой. А потом мы сильно удивляемся, откуда же взялась бессонница?

Чтобы вовремя засыпать, не просыпаться внезапно ночью, да и в принципе спать и отдыхать как следует, нам всего лишь нужно оградить себя от ежедневных стрессов как можно лучше. Начнем с того, что не стоит делать что-то будоражащее как организм, так и сознание. Не стоит перед сном вспоминать все события прошедшего дня и анализировать их, не стоит пить кофе или чай во второй половине дня, не стоит играть в компьютерные игры или заниматься уборкой. Перед сном нужно делать что-то монотонное и спокойное, например вязать или читать журнальную статью, можно принять ванну и выпить теплого молока. А как только вы почувствуете сонливость, сразу ложитесь спать, не изматывайте ваш и без того усталый организм. И помните, вставать нужно всегда в одно и то же время.


  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

   
Форма для связи с администрацией сайта