Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Зимняя эстафета


Наскучили тренировки в фитнес-клубе? Выходи во двор или поезжай за город, а там резвись от души! Играй в снежки, катайся на санках или просто гуляй.

 

Забирайся на ледяную горку

 

...садись на санки или ледянку и, слегка оттолкнувшись, мчись вниз! Пользы от этого развлечения гораздо больше, чем ты можешь представить. Стараясь удержаться "в седле", ты развиваешь чувство равновесия и координацию движений, а поднимаясь в гору с санками, подкачиваешь мышцы ног. Трусишь спускаться на санках с крутой горы? Выбирай более пологий склон.

 

Кто из вас самый меткий и ловкий?

 

Говоришь, игра в снежки - всего лишь детская забава? Ничего подобного! Стараясь попасть в противника, ты становишься более меткой, а уворачиваясь от снежных "снарядов", летящих со стороны соперников, - можешь оценить, хорошая ли у тебя реакция. Время за игрой в снежки летит незаметно, зато калории сжигаются мгновенно!

 

Не увязни в сугробах

 

Прогулка по нетронутой снежной целине заменит двухчасовое занятие в тренажерном зале! Проваливаясь по колено в снег и пытаясь освободить ноги из снежного плена, ты заставляешь работать ягодичные мышцы и мышцы передней поверхности бедра. Чуть-чуть ускорь шаг... и ты начнешь активнее дышать - отличная гимнастика для легких! Не отказывай себе в удовольствии полюбоваться зимним пейзажем.

 

Забыла, когда последний раз лепила снеговика?

 

Принимайся вместе с друзьями за это дело. А чтобы было веселей - разделитесь на команды и лепите снеговиков на скорость (только заранее обговорите, какого "роста" должен быть снежный человек). Минут через двадцать подведите итоги и наградите победителя морковкой. Хотя на самом деле проигравших не будет. Ведь каждый из участников соревнования укрепит мышцы спины и рук. Да и просто поднимет настроение! Надоело лепить снеговиков? А как на счет конкурса снежных скульптур?

 

Дотянись до макушки!

 

Наряжать елку любят и взрослые, и дети. Жаль только, что этого момента приходится ждать целый год, а в роли дизайнера зеленой красавицы удается побыть совсем недолго. Не унывай! Мы знаем, как продлить волшебные мгновения! Укрась к наступающему празднику не только царицу торжества, но и другие деревья. Кстати, в процессе творчества ты укрепишь мышцы рук, что не может не радовать. Дай волю фантазии, придумывай для елки самые невероятные наряды.


Ключевые теги: снег, сугробы, санки, калории, настроение, елка, снеговик

  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

   
Форма для связи с администрацией сайта