Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Водные процедуры

altРазнообразно действие воды различной температуры на нервную систему. Так, после кратковременных холодных и горячих процедур человек испытывает ощущение общей бодрости, повышение работоспособности, уменьшение и исчезновение вялости, апатии, плохого настроения.
 

После продолжительных теплых ванн наступают общее успокоение, улучшение сна. Водные процедуры оказывают влияние и на кровь. Так, холодные ванны увеличивают количество гемоглобина, красных и белых кровяных шариков, а тепловые процедуры процент гемоглобина не изменяют, незначительно повышают количество эритроцитов и довольно значительно лейкоцитов.


Тепловые ванны вызывают усиленную секрецию желудочного сока, а холод, наоборот, замедляет ее. Горячие процедуры увеличивают количество свободной соляной кислоты в желудочном соке, а продолжительные холодные ванны уменьшают ее количество. Лучшим временем для систематического закаливания водой являются утренние часы, после гигиенической зарядки. Начинать целесообразно с обтирания, а уж потом перейти к обливанию или душу. Первоначальная температура воды — та, которую вы совершенно спокойно, без раздражения переносите. Для большинства людей — это 28—30 градусов тепла. И только путем постепенного снижения, примерно на один градус ежедневно, температура воды доводится до 18 градусов и ниже, в зависимости от самочувствия.


Nezabudka


Ключевые теги: здоровье, закаливание, водные процедцры, бодрость, работоспособность, успокоение, улучшение сна, обтирание, обливание

  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

   
Форма для связи с администрацией сайта