Знаете ли вы, что оранжевый цвет - это цвет радости и солнца, он прекрасно поднимает настроение и придает нам энергии. Поэтому, если нет настроения или вы чем-то растроены, или чувствуете недомогание и усталость, съешьте фрук или овощ оранжевого цвета. По поводу фигуры беспокоиться не надо - в основном все продукты оранжевого цвета низкокалорийны.

Оказывается, ярко окрашенные фрукты и овощи полезнее для здоровья, чем их невзрачные соплеменники. Например, красящий пигмент в чернике предохраняет от преждевременного старения, яркие груши богаты полифенолами, в зеленых яблоках в два раза больше антиоксидантов, нежели в их бледнолицых собратьях, а чем более зелены листья шпината, тем богаче они лютеином, сохраняющим наше зрение.

Что тебя может спасти от зимней хандры и простуд? Конечно, фрукты! К зиме цитрусовые становятся доступнее, что очень даже кстати. Есть возможность получить удовольствие и восполнить витаминно-минеральный баланс. В разных частях цитрусов содержатся разные вещества. Так, в мякоти апельсина витамины С, В1, В2, А, Р. Сок этих фруктов богат минеральными веществами (кальцием, фосфором, калием), а также лимонной кислотой, пектином и фитонцидами - природными "антибиотиками" растительного происхождения. Стакан сока из свежих апельсинов каждое утро - и твой холестерин будет в норме.

Что вы делаете, как только ощущаете на себе первые симптомы приближающейся простуды? Скорее всего, у вас сразу же возникает мысль включить в свой дневной рацион лимон. Ведь сей представитель семейства цитрусовых не только способен снабдить организм витамином C, но и вывести из него токсины, что очень важно в период болезни. Но кроме лимона, есть еще много других представителей цитрусовых. Так может вместо него нужно употреблять в пищу, скажем, апельсин, или мандарин? Попробуем разобраться.