Что провоцирует возникновение мигрени? Сидячий образ жизни, именно он вызывает головную боль. Так что, по мнению специалистов нужно избегать по возможности такого образа жизни. Учёные провели широкомасштабные исследования, в рамках которого ими было обследовано более 69 тысяч человек. Результаты оказались интересными: чем больше вынужден человек сидеть, тем более вероятно, что он страдает головными болями.

Ученые всегда утверждают, что ведение здорового образа жизни способствует продлению её. Специалистами из Королевского колледжа Лондона были проведены исследования, в которых участвовало 2400 пар близнецов. Испытуемые заполнили специальные анкеты, в которых указали частоту и интенсивность физических нагрузок. А помимо этого сдали анализ крови, в клетках которой руководитель исследования Линн Черкас и ее коллеги измерили длину теломер хромосом.

Праздники, дни рождения, вечеринки... разные вкусности... Каждая женщина беспокоится о том, как не набрать лишний вес в такие дни. Диетологи предупреждают, что похудеть не удастся. Максимум, что можно сделать, - это сохранить свой прежний вес. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Нельзя садиться за праздничный стол дома или в гостях с чувством голода. Перед застольем следует перекусить – съесть йогурт, немного овсяных хлопьев или мюсли, фруктов. Легкий перекус поможет избежать переедания.

Большое значение придавали труду и ученые более позднего периода. В первой половине XIX века М. Я. Мудрое советовал своим пациентам: «Первый рецепт для здоровья — в поте лица своего добывай хлеб свой». Руководители одной из современных зарубежных фирм по производству ЭВМ на полчаса прерывают работу сотрудников и обязывают их бегать. В итоге — резкое увеличение выпускаемой продукции и новые прибыли. Как известно, это капиталисты считать умеют. Уолтер Бориц из медицинской клиники в Пало-Альто, штата Калифорния, пришел к выводу, что нарушения возрастного характера очень похожи на нарушения, являющиеся следствием слабой физической активности.