Что делать, если беспокоит бессонница? Самле главное, конечно, нормализовать суточный биоритм сна. Это значит, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. А еще справиться с бессонницей помогут целебные травы. Нужно приготовить настой, который состоит из смеси разных трав.

Декабрь "балует" нас сильными морозами. Поэтому в настоящее время очень актуален вопрос: как согреться после мороза? Ведь переохлаждение чревато простудными заболеваниями. А помогут нам проверенные домашние "лекарства". Согревающим и лечебным свойством обладает настой из малины, его можно принимать и взрослым, и детям: 2 ст. ложки сухих ягод малины завариваем в стакане кипятка, через 15 минут добавляем 1 ст. ложку меда и принимаем в теплом виде в 4-5 приемов.

Так хочется, чтобы ножки оставались красивыми и стройными всю жизнь...Нужно баловать свои ножки. Для ног полезен контрастный душ, ванночки из травяных отваров - ромашки, коры дуба, других лекарственных трав. Важно создавать ногам посильные физические нагрузки - такие как зарядка, пробежка, велосипед, плавание, ходьба, лыжи, йога. Обязателен массаж. Кроме этого, по возможности нужно соблюдать правильный рацион питания. Нужно, чтобы он включал в себя как можно больше зелени, меда, овощей и фруктов.