Бог сна, мудрый Гипнос, поистине многолик и непредсказуем. Для одних людей он добрый друг и помощник, для других - враг №1, на борьбу с которым уходит масса времени и сил. Но стоит ли воевать, ведь без сна в этой жизни все равно не обойтись? Поговорим о том, как завоевать его расположение. Возможно, кто-то несказанно удивится, но наш сон напрямую зависит от того, как протекает жизнь во время бодрствования. Скажем, относительно счастливые люди (все в нашей жизни относительно), как правило, не задумываются о том, правильно ли, достаточно ли они спят, их редко посещают кошмары и мучает бессоница. Но если вы регулярно чувствуете с самого утра страшную усталость, если пролеживаете чуть ли не до самого рассвета, изучая рельеф потолка или систематически просыпаетесь в холодном поту, то в голову невольно закрадывается вопрос: "Почему?" Причем обычно раздражают не столько сами неприятные ощущения, сколько мысль о том, что спишь не так, "как все люди". И это неправильно!

Исследователи медицинской школы Гарварда подвели научную базу под пословицу "Утро вечера мудренее". По их мнению, утром начинают работать совсем другие участки мозга, нежели те, что были задействованы перед сном. "Сон закрепляет наши знания и позволяет мозгу "обдумать" решение самостоятельно, без участия сознания".

Знаете ли вы о том, что работа в ночное время приводит к сокращению жизни? К такому выводу пришли ученые из Университета Вирджинии. Эксперимент, проведенный на мышах показал, что продолжительность жизни грызунов с нарушенным временем сна меньше, чем у тех животных, кто жил в нормальном ритме. Ученые пока не могут точно определить причину такого влияния нарушения биологического времени на продолжительность жизни.