Хотите быть красивой и здоровой? Оказывается, для этого нужно делать 10 000 шагов в день! А еще употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты. Именно такую программу против ожирения предложили диетологи Университета Колорадо (США). После проведения эксперимента оказалось, что эффективность такой программы очень высока. Испытуемые в течение 16 недель употребляли кальций в виде обезжиренного молока и других молочных продуктов, таких как сыр и йогурт. И кроме этого, они каждый день отправляться на прогулку, длина которой составляла 10 тысяч шагов.

Если сильно захотелось сладкого - отправляйтесь на прогулку! Британские исследователи утверждают, что всего каких-то 15 минут на свежем воздухе заменят вам самый вкусный шоколад. Учёные выяснили, что даже кратковременной физической нагрузки достаточно, чтобы снизить непреодолимую тягу к еде. В частности, к сладостям.