Прописные истины о питании и здоровье передаются из поколения в поколение. Однако не существует абсолютно плохих продуктов, важно только правильно и в меру их употреблять. От углеводов, по расхожему мнению, толстеют. Но они нужны для поддержания энергетического уровня. Оосбенно полезны коричневый рис, хлеб с отрубями и каши из злаков, в которых содержится много клетчатки.

В таких странах, как Италия или Финляндия, где серьезно относятся к традициям питания, фруктовые отделы в супермаркетах выглядят точно так же, как в России. Но там есть обычай наслаждаться каждым овощем и фруктом в присущий ему одному сезон. Казалось бы: почему не покупать продукты, если они продаются? Ну, например, потому, что еще (или уже) не время. Сама знаешь, что значит купить арбуз в середине июня: скорее всего, он будет розовым, вряд ли - сладким, а если окажется красным, то это даже подозрительно: чем его "накачали"? Этот пример очевиден, и поэтому ты ждешь арбузов до августа - сентября.

До сих пор причинами излишнего веса считались малоподвижный образ жизни и неправильное питание. А что же теперь? Теперь определены новые "виновники" - вирусы. К такому выводу пришли ученые, они испытали на цыплятах действие человечесих аденовирусов -5, -36 и -37. Есть над чем задуматься.

Каждый из нас в свой ежедневный рацион включает хлеб. Ведь хлеб – всему голова. Как же можно без него обойтись? Лучше всего использовать его в пищу с умом, таким образом превратив хлеб в незаменимый продукт диетического питания. До сих пор считалось, что хлеб только способствует набору лишних килограммов. Но это не так! Лишь недавно выяснилось то, что даже с помощью хлеба можно похудеть – если есть его в меру, отказавшись на это время от жирной пищи в пользу небольшого количества белков. Неужели правда, что хлебная диета может помочь с лишним весом? Да.

Так хочется, чтобы ножки оставались красивыми и стройными всю жизнь...Нужно баловать свои ножки. Для ног полезен контрастный душ, ванночки из травяных отваров - ромашки, коры дуба, других лекарственных трав. Важно создавать ногам посильные физические нагрузки - такие как зарядка, пробежка, велосипед, плавание, ходьба, лыжи, йога. Обязателен массаж. Кроме этого, по возможности нужно соблюдать правильный рацион питания. Нужно, чтобы он включал в себя как можно больше зелени, меда, овощей и фруктов.