Бог сна, мудрый Гипнос, поистине многолик и непредсказуем. Для одних людей он добрый друг и помощник, для других - враг №1, на борьбу с которым уходит масса времени и сил. Но стоит ли воевать, ведь без сна в этой жизни все равно не обойтись? Поговорим о том, как завоевать его расположение. Возможно, кто-то несказанно удивится, но наш сон напрямую зависит от того, как протекает жизнь во время бодрствования. Скажем, относительно счастливые люди (все в нашей жизни относительно), как правило, не задумываются о том, правильно ли, достаточно ли они спят, их редко посещают кошмары и мучает бессоница. Но если вы регулярно чувствуете с самого утра страшную усталость, если пролеживаете чуть ли не до самого рассвета, изучая рельеф потолка или систематически просыпаетесь в холодном поту, то в голову невольно закрадывается вопрос: "Почему?" Причем обычно раздражают не столько сами неприятные ощущения, сколько мысль о том, что спишь не так, "как все люди". И это неправильно!

Бытует мнение, что всех денег не заработать, но каждый стремится это сделать. Что в результате? Человек оказывается в плену переутомления, которое медики, «благодаря» масштабности явления, уже готовы отнести к рангу настоящей эпидемии. Как определить, наступило переутомление или нет? Очень просто. Специалисты советуют прислушаться к себе. Если вдруг обычные текущие дела вызывают потребность прилагать большие усилия, если утомление происходит даже от минимальной нагрузки, то это первый признак того, что с человеком что-то не то - у него появилась астения, то есть усталость.

Как избавиться от переутомления? Каждый делает это по-своему: один погружается в алкогольную нирвану, другой увеличивает время сна, третий отправляется в спортзал, четвертый – за помощью к психоаналитику. Есть ещё один, «здоровый» способ борьбы с сильной усталостью – это фитотерапия. Приготовьте себе целительный бальзам, для этого нужно измельчить два лимона, которые после заливаются стаканом воды. Полученная смесь настаивается в течение суток, после чего к ней добавляются пятьсот граммов измельченных грецких орехов и триста граммов меда. Полученное средство принимают за час до еды по одной столовой ложке. Есть ещё один настой, врачующий переутомление. Это экстракт женьшеня, который продается в аптеках.