Наскучили тренировки в фитнес-клубе? Выходи во двор или поезжай за город, а там резвись от души! Играй в снежки, катайся на санках или просто гуляй. Садись на санки или ледянку и, слегка оттолкнувшись, мчись вниз! Пользы от этого развлечения гораздо больше, чем ты можешь представить. Стараясь удержаться "в седле", ты развиваешь чувство равновесия и координацию движений, а поднимаясь в гору с санками, подкачиваешь мышцы ног. Трусишь спускаться на санках с крутой горы? Выбирай более пологий склон.

Зима - это не повод для плохого настроения. Первое и главное, о чем нужно помнить, - это правильный настрой. Ведь то, что мы воспринимаем, не само по себе хорошо или плохо, а становится таковым в нашей интерпретации. Все мы знаем анекдоты про оптимистов и пессимистов, которые одну и ту же ситуацию воспринимают совершенно по-разному.

Скоро-скоро Новый год! Не чувствуешь предпраздничного настроения? Все вокруг кажется тебе хмурым и однообразным? В конце года много работы? Дома заела бытовуха? В итоге, как снежный ком, копятся обиды... На коллег, на родных, на детей и мужа, на подруг... Есть простой выход! Скажи "нет": повторам, хмурому настроению, ошибкам, трудоголизму, бытовухе, простудам и обидам.

Ах, как короток ноябрьский день! Солнце редко заглядывает в окна домов и офисов, а недолгие прогулки проходят, как правило, в сумерках. Неудивительно, что в такие дни и самочувствие бывает пасмурным. Ведь противостоять осенним ветрам и дождю способна далеко не каждая иммунная система. Хандра и меланхолия обуревает даже самых отъявленных оптимистов. Что же нужно, чтобы избежать этих естественных недомоганий и плохого настроения в этот так нелюбимый всеми нами период?