Оказывается, некоторые продукты питания перед сном есть не только не вредно, но даже полезно. Они не только не наносят вреда организму, но позволяют быстрее и слаще заснуть. Как выяснилось, такими продуктами становятся те, которые в своём составе содержат вещества серотонин и мелатонин, а также магний. Последние расслабляют мышцы тела, что способствует приятному отходу ко сну. Самый «серотониновый» фрукт – банан. Так что его есть на ночь не возбраняется. Из настоев перед сном полезна ромашка. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.

Оказывается, можно похудеть, питаясь сладкими продуктами.Сразу возникает вопрос: "Как?" На одном только кефире, чае и мёде за десять дней можно сбросить несколько килограммов. Чтобы добиться нужного эффекта, строго соблюдайте такой рацион питания. В первый день на завтрак следует выпить чай со столовой ложкой меда. В мёд можно добавить орехи, инжир, лимон, изюм – все это очень полезно. В обед разрешается есть все, что угодно, но только в разумных количествах. На полдник – апельсин или грейпфрут. На ужин - стакан кефира. Второй день следует вновь начать с чая и мёда. Обед – полноценный, как и в первый день. А в полдник и на ужин – стакан кефира. Завтрак третьего дня - чай и мед. Но только теперь и обед, и полдник, и ужин будут состоять только из кефира!

Сегодня практически всюду необходим компьютер, так что порой большую часть рабочего дня, если не весь, люди проводят за монитором. Какое нужно зрение, чтобы целый день находится у компьютера?! Помочь преодолеть нагрузку на глаза поможет мёд. Этот натуральный продукт является незаменимым источником определенного комплекса веществ, которые необходимы для нормальной работы сетчатки глаза. Учёные утверждают, что самым полезным для зрения является липовый мед. Целебный продукт лучше употреблять утром, натощак. Но важно знать, что свойства мёда усиливаются в несколько раз, если во рту сохранена естественная микрофлора.