Что тебя может спасти от зимней хандры и простуд? Конечно, фрукты! К зиме цитрусовые становятся доступнее, что очень даже кстати. Есть возможность получить удовольствие и восполнить витаминно-минеральный баланс. В разных частях цитрусов содержатся разные вещества. Так, в мякоти апельсина витамины С, В1, В2, А, Р. Сок этих фруктов богат минеральными веществами (кальцием, фосфором, калием), а также лимонной кислотой, пектином и фитонцидами - природными "антибиотиками" растительного происхождения. Стакан сока из свежих апельсинов каждое утро - и твой холестерин будет в норме.

Декабрь "балует" нас сильными морозами. Поэтому в настоящее время очень актуален вопрос: как согреться после мороза? Ведь переохлаждение чревато простудными заболеваниями. А помогут нам проверенные домашние "лекарства". Согревающим и лечебным свойством обладает настой из малины, его можно принимать и взрослым, и детям: 2 ст. ложки сухих ягод малины завариваем в стакане кипятка, через 15 минут добавляем 1 ст. ложку меда и принимаем в теплом виде в 4-5 приемов.

Что вы делаете, как только ощущаете на себе первые симптомы приближающейся простуды? Скорее всего, у вас сразу же возникает мысль включить в свой дневной рацион лимон. Ведь сей представитель семейства цитрусовых не только способен снабдить организм витамином C, но и вывести из него токсины, что очень важно в период болезни. Но кроме лимона, есть еще много других представителей цитрусовых. Так может вместо него нужно употреблять в пищу, скажем, апельсин, или мандарин? Попробуем разобраться.