Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 
Зимняя эстафета

Наскучили тренировки в фитнес-клубе? Выходи во двор или поезжай за город, а там резвись от души! Играй в снежки, катайся на санках или просто гуляй. Садись на санки или ледянку и, слегка оттолкнувшись, мчись вниз! Пользы от этого развлечения гораздо больше, чем ты можешь представить. Стараясь удержаться "в седле", ты развиваешь чувство равновесия и координацию движений, а поднимаясь в гору с санками, подкачиваешь мышцы ног. Трусишь спускаться на санках с крутой горы? Выбирай более пологий склон.


Диетический кактус


Что только мы не делаем, чтобы похудеть! Оказывается, чтобы похудеть, надо питаться кактусами. Кто-то, наверно, усмехнется скептически. Кто-то скажет: "Может еще питаться колючками". А между тем, скоро начнется поставка в Европу из Израиля специального "похудательного" кактуса.


Удивительная диета
alt
Любую диету соблюдать сложно. Но есть простой способ избавления от лишних килограммов. Диетологи называют его диетой «3 часа». Что же это за диета? Суть ее сводится к употреблению пищи через каждые три часа. Такая диета не требует ни подсчёта калорий, ни отказа от вкусной и любимой пищи. Дневной рацион диеты должны составлять три основных блюда: две легких закуски и один кусочек сладкого.

Вы знаете какие овощи и фрукты самые полезные?
altВсе мы знаем, что овощи и фрукты полезны для здоровья. Американские медики из Университета Техаса рекомендуют ежедневно употреблять зелёные овощи и фрукты. Именно они самые полезные. Исследователи уверены, что продукты именно этого цвета содержат много витаминов и веществ, полезных для укрепления здоровья. Особого внимания, на взгляд учёных, заслуживает авокадо, поскольку оно является хорошим источником мононепредельных жиров, которые помогают понижать холестерин в крови. Авокадо содержит витамин Е и естественный антиокислитель лютеин, улучшающий зрение. Брокколи тоже ценится: она богата питательными веществами, включая сульфорафан и индолы, которые предотвращают развитие раковых образований.

Ешьте на ночь яблоки и йогурт

altЛюбая женщина знает прописную истину о том, что после шести часов вечера есть строго воспрещено. Только на самом ли деле это истина? Американский специалист в области питания, профессор Ашима Кант (Ashima K. Kant) считает, что время для приёма пищи не имеет никакого значения, так как решающая роль принадлежит количеству калорий. К такому выводу он пришел после того, как обследовал полторы тысячи мужчин и женщин в возрасте 18 – 50 лет. 41% из них регулярно едят по вечерам, однако их вес нисколько не больше тех, кто после 18 часов не берет в рот ни крошки. Почему? Все просто - роковую роль играет не позднее время приёма пищи, а количество поглощённых за день калорий.




   
Форма для связи с администрацией сайта