|
|
 |
|
|
| 19 мая 2009 | Новости | Просмотров: 1434 |
|
|
 Все мы знаем на зубок список полезных продуктов. Среди них, конечно, йогурт с фруктами, булки с отрубями, сухофрукты, сыр, салат из курицы (самого нежирного мяса). Но не все так просто. Консерванты превратили всю полезную пищу во вредную.Например, сахара в йогурте не меньше, чем в банке энергетического напитка. А ароматизаторы и красители делают продукт вредным для здоровья. Тем более – на голодный желудок (стало модным начинать утро с йогурта). Еще один «полезный» продукт – сухофрукты, который становится вредным из-за добавления всё тех же сахара и консервантов. Так что, даже потребив большой объём сухофруктов, вы вряд ли прогоните голод. |
|
|
|
|
Для тех, кто хочет сохранить стройность фигуры как можно дольше, очень полезно устраивать раз в неделю разгрузочный день. Но что делать, если голод не по силам? Медики предлагают альтернативу голоданию – разгрузочный молочный день. Учёные уверены, что кисломолочные продукты (а именно о них в данном случае идёт речь) способны не только помочь сбросить вес, но и насытить кишечник полезными молочнокислыми бактериями. Даже в том случае, если количество кисломолочной пищи в день окажется достаточно большим, но это будет только один продукт, то пищеварительная система за день такой разгрузки вполне сможет отдохнуть от постоянного переваривания различной пищи. При этом организм получит всего 500-900 ккал за день.
Любая женщина знает прописную истину о том, что после шести часов вечера есть строго воспрещено. Только на самом ли деле это истина? Американский специалист в области питания, профессор Ашима Кант (Ashima K. Kant) считает, что время для приёма пищи не имеет никакого значения, так как решающая роль принадлежит количеству калорий. К такому выводу он пришел после того, как обследовал полторы тысячи мужчин и женщин в возрасте 18 – 50 лет. 41% из них регулярно едят по вечерам, однако их вес нисколько не больше тех, кто после 18 часов не берет в рот ни крошки. Почему? Все просто - роковую роль играет не позднее время приёма пищи, а количество поглощённых за день калорий.
Праздники, дни рождения, вечеринки... разные вкусности... Каждая женщина беспокоится о том, как не набрать лишний вес в такие дни. Диетологи предупреждают, что похудеть не удастся. Максимум, что можно сделать, - это сохранить свой прежний вес. Придерживайтесь следующих рекомендаций:
