Как много всегда споров разворачивается по поводу лишнего веса. У каждого из нас свои идеальные формы. При этом мы почему-то думаем, что по достижении идеала мы будем не только выглядеть красивее, но и чувствовать себя лучше. Оказывается, мы ошибаемся… Здоровый вес – это далеко не всегда соответствие стандартам красоты. Бывает и так, что худые люди чувствуют себя хуже и чаще жалуются на самочувствие, чем более полные.

Грибы – это не только очень вкусно, но ещё и полезно для здоровья. Оказывается, грибы – настоящий щит от раковых заболеваний. Как выяснилось, лесные жители легко могут остановить рост раковых образований различных форм, включая рак груди и простаты. Выяснили этот факт американские биологи из Национального института здоровья и Института исследования рака, в сотрудничестве с австралийскими коллегами ассоциации Australian Mushroom Growers Association. Они считают, что если ежедневно потреблять несколько грибов, то здоровье улучшается, к тому же это является профилактикой раковых опухолей.

Гречка - одна из самых полезных круп. Известно, что в ней содержатся полезные растительные белки, а также рекордное (по сравнению с другими продуктами) содержание витаминов группы В, которые отвечают за здоровье кожи, ногтей и волос, а также помогают преодолевать стресс. Гречка – это и замечательное лекарство. Например, при кожных воспалениях рекомендуют прикладывать порошок из гречневой крупы на воспалённые места.

Постоянный стресс на работе приводит к появлению хронической усталости. Из-за неё вы перестаёте справляться даже с несложными заданиями. Для того, чтобы бороться с этим «злом», необходимо прежде всего выяснить первопричину. Одной из причин усталости может быть недосыпание. Для решения этой проблемы нужно попробовать соблюдать режим дня.. С первого взгляда это сложно, но для здоровья – одна только польза. При этом спите не меньше 9 часов в сутки, а по выходным – и того больше. Другая причина может крыться в стремлении постоянно лидировать. Это не позволяет расслабиться даже в выходной день, когда вы продолжаете работать вместо того, чтобы отдыхать.

Американские диетологи считают, что люди, которые недосыпают, чаще страдают ожирением. Во-первых, из-за нездоровой пищи, которую начинают употреблять из-за «недосыпа». А, во-вторых, по их мнению, расстройство сна само по себе существенно повышает риск появления лишних килограммов. Исследователи провели эксперимент, в ходе которого предложили участникам сократить время сна до 5,5 часов в сутки. Кроме этого, испытуемые получили возможность по своему усмотрению формировать меню.