Если желаешь своей любимой бабушке здоровья и долгих лет жизни, время от времени предлагай ей пропустить по рюмочке. Впрочем, к дедушке это тоже относится. Исследования ученых из Института старения во Флориде выявили, что люди от 70 до 80 лет, которые употребляют алкоголь в умеренных дозах, меньше страдают от сердечных проблем и легче переносят стрессовые ситуации.

Большинство яблочных соков производятся методом восстановления из концентратов, в которые добавляют воду, а иногда и сахар. Гораздо полезнее соки, сделанные из свежих фруктов по технологии прямого отжима. Сок отстаивается, пастеризуется, сразу разливается в бутылки и закупоривается с помощью вакуума.

Ты уже решила, какие личные задачи будешь решать в ближайшие 12 месяцев? Если еще нет, поторопись: начинать с нового года, по мнению психологов, лучше, чем с понедельника. Но о чем бы ты ни мечтала, все сбудется при одном условии: ты должна оставаться здоровой! Прежде всего, приучи себя к физическим нагрузкам, особенно если у тебя сидячая работа. Начинай утро с зарядки, больше ходи пешком. Ученые утверждают, что пешие прогулки 5 раз в неделю всего лишь по 30 минут продлевают жизнь в среднем на 2 года!

Ну вот, каждый год одно и то же. Всю зиму налегаешь на чеснок и лук, пьешь витамины, закрываешься в метро шарфом, а результат один и тот же - грипп находит тебя где-то по дороге с работы домой, в тесном вагоне метро или лифте и валит с ног в самый неподходящий момент твоей жизни. Неужели эта напасть неотвратима? И стоит лишь покорно ждать, пока болезнь доберется и до тебя? Статистика говорит, что количество людей, никогда не болевших гриппом составляет менее одного процента от всего населения земного шара. Прежде всего грипп поражает иммунную систему, поэтому ее укрепление и считается главным противоядием против вируса.

Прописные истины о питании и здоровье передаются из поколения в поколение. Однако не существует абсолютно плохих продуктов, важно только правильно и в меру их употреблять. От углеводов, по расхожему мнению, толстеют. Но они нужны для поддержания энергетического уровня. Оосбенно полезны коричневый рис, хлеб с отрубями и каши из злаков, в которых содержится много клетчатки.