Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 
В активную позицию!

Ты уже решила, какие личные задачи будешь решать в ближайшие 12 месяцев? Если еще нет, поторопись: начинать с нового года, по мнению психологов, лучше, чем с понедельника. Но о чем бы ты ни мечтала, все сбудется при одном условии: ты должна оставаться здоровой! Прежде всего, приучи себя к физическим нагрузкам, особенно если у тебя сидячая работа. Начинай утро с зарядки, больше ходи пешком. Ученые утверждают, что пешие прогулки 5 раз в неделю всего лишь по 30 минут продлевают жизнь в среднем на 2 года!


Полезная "офисная" зарядка


Первый день на работе после зимних каникул, да и после любых других праздников, кажется очень сложным. Как повысить свою работоспособность? Как справиться с болью в спине, которая дает о себе знать уже через несколько часов работы за компьютером? С помощью простых физических упражнений. Если вы будете регулярно выполнять несложную "офисную" зарядку, то вскоре забудете о своем недуге, ваши работоспособность и настроение повысятся.


Простые правила для красоты и стройности ног

alt
Так хочется, чтобы ножки оставались красивыми и стройными всю жизнь...Нужно баловать свои ножки. Для ног полезен контрастный душ, ванночки из травяных отваров - ромашки, коры дуба, других лекарственных трав. Важно создавать ногам посильные физические нагрузки - такие как зарядка, пробежка, велосипед, плавание, ходьба, лыжи, йога. Обязателен массаж. Кроме этого, по возможности нужно соблюдать правильный рацион питания. Нужно, чтобы он включал в себя как можно больше зелени, меда, овощей и фруктов.


Какое оно, утро настоящей женщины?

Просыпаться можно по-разному… С тяжелой головой и тревожными мыслями после вчерашних посиделок или вскакивать и бежать, бежать, бежать.

Не советую так поступать - быстро произойдет эмоциональное и физическое выгорание. Не заметите как превратитесь в больного и брюзжащего человека, вечно недовольного окружающими и жизнью. Во сне хорошо бы отдохнуть! Полноценно. Остановить тревожные мысли, почувствовать вкус жизни.



   
Форма для связи с администрацией сайта