Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 
Ешьте медленно и с удовольствием

Специалисты-диетологи уверены в том, что наши красота, здоровье и долголетие во многом зависят от того, насколько тщательно мы пережевываем пищу. Так что, если вы хотите всегда прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать, нужно научиться есть правильно! Процесс пережевывания пищи требует определенных навыков и много терпения. Но те, кому удается осилить эту премудрость, получают за "трудолюбие" красивую кожу и здоровый пищеварительный тракт. Следуйте следующим советам, они помогут вам стать настоящей Королевой Красоты.


Принимать пищу нужно не спеша!

alt
Принимать пищу нужно не спеша. Если торопиться, то со временем можно набрать такое количество лишних килограммов, избавиться от которых окажется практически невозможно. Японские учёные провели эксперимент, благодаря которому они получили доказательство того, что, чем быстрее человек ест, тем выше у него шансы набрать лишний вес. Специалисты исследовали около трех тысяч добровольцев, чтобы найти взаимосвязь между скоростью употребления пищи и чувством насыщения, и стали наблюдать за их режимом питания.


Как справиться с изжогой?
alt
Изжога – неприятный симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Но справиться с изжогой можно. Для этого нужно следовать простым рекомендациям. Нужно соблюдать режим питания. Людям, страдающим изжогой, лучше придерживаться дробного питания. Порции должны быть небольшими, но принимать пищу можно чаще – 5-6 раз в день. Нужно исключить из рациона острую и солёную пищу, а также жареные продукты. Людям с повышенной кислотностью рекомендуется избегать целого ряда продуктов: помидоров, кофе и т.д.

Как правильно хранить продукты?
alt
Считается, что в холодильник нужно ставить только скоропортящиеся продукты или продукты, которые требуют определённого температурного режима хранения. Что же касается другой еды, то мол можно позволить себе оставить на столе печенье, а на плите – жареную картошку. Безопасно ли это для здоровья?.. Всю приготовленную на плите пищу необходимо прятать в холодильник, как только она остынет. Это правило должно стать для вас «золотым», если в один «прекрасный» день вы не хотите отравиться весьма «приличными с виду» продуктами.

Берегите свои зубы!
altЧасто проблему «плохих зубов» мы списываем на экологию и наследственность. Однако, стоматологи уверены, что мы можем сделать многое по улучшению состояния своей полости рта и зубов. Соблюдайте простые правила. Во-первых, не дотягивайте до того, пока боль станет невыносимой. Проверку зубов проводите регулярно, посещая стоматолога в профилактических целях не реже двух раз в год. Тогда лечение будет дешевле, эффективнее и не таким болезненным.



   
Форма для связи с администрацией сайта