Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 
Целебный травяной настой справится с бессонницей


Что делать, если беспокоит бессонница? Самле главное, конечно, нормализовать суточный биоритм сна. Это значит, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. А еще справиться с бессонницей помогут целебные травы. Нужно приготовить настой, который состоит из смеси разных трав.


Мороженое борется со стрессами и не вредит фигуре!

altЛетом, когда так хочется чего-нибудь холодненького и вкусненького, очень трудно устоять от такого лакомства, как мороженое! Сразу возникает вопрос: можно ли есть мороженое, если вы заботитесь о собственной фигуре? Диетологи утверждают: "Можно!" Только соблюдайте определенные правила. Во-первых, ешьте мороженое без добавок, наполнителей и шоколадной глазури. В нём меньше калорий, но оно прекрасно утоляет голод.Во-вторых, лакомиться лучше в первой половине дня, когда пищеварение более активно.


Можно ли побороть бессонницу?
altМожно! Зачастую нарушение сна можно устранить не благодаря приёму различного рода снотворных, а при помощи так называемой поведенческой терапии. Для этого нужно изучить свои режим дня и привычки, и изменить их. Например, если приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, то можно сформировать устойчивые поведенческие стереотипы, позволяющие улучшить качество сна. В борьбе с бессонницей помогут прогулка и теплый душ перед сном. Горячая ванна или холодный душ в данном случае не рекомендуются. Поздний ужин – враг спокойного сна, поэтому принимать пищу перед ночным отдыхом не стоит, а лучше есть не меньше чем за два-три часа до сна.

Интеллектуалы часто страдают бессонницей
altЛюди, взгляд которых не отяжелён интеллектом, засыпают гораздо быстрее людей умных, образованных. Ученые исследовали эту проблему и сделали такой вывод: бессонница - это бич современного общества. Но всё же её действию более подвержены интеллектуальные жители планеты. Причина этого в том, что работа интеллектуалов связана с умственными усилиями. Поэтому ночью их мучают мысли, связанные с решением различных проблем. Чтобы заснуть, этим людям, в первую очередь, нужно разобраться в себе, ответить на ряд вопросов.

Страх, объединяющий всех женщин
altНе только у детей, но и у взрослых есть свои страхи, сугубо индивидуальные, вызванные теми или иными жизненными обстоятельствами. Но речь пойдет о том, чего боится женщина... Оказывается, есть один страх, который способен объединить всех женщин – прохождение жизненного рубежа от 30 до 40 лет. Это утверждают австрийские социологи. Исследователи провели анкетирование среди почти 1000 женщин. Всем женщинам они задавали один-единственный вопрос: «Какой возраст вы считаете самым тяжелым в своей жизни»? Абсолютное большинство дам, а их оказалось более 70%, заявило, что таким возрастом они считают 30-40-летие.



   
Форма для связи с администрацией сайта