Предлагаем вам замечательный и очень полезный для здоровья рецепт. Лучше всего его готовить утром, на завтрак. Рецепт прост в приготовлении и отлично поднимает настроение. Итак, нужно измельчить банан, взбить его вилкой с 1 столовой ложкой цветочного меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Затем добавить в смесь немного корицы (на кончике ножа).

Многие женщины озабочены проблемой, как похудеть. Но есть такие, которые, наоборот, страдают от недостатка веса. Что делать в этом случае? Тем, кто страдает чрезмерной худобой, диетологи советуют включать в рацион бананы. Эти фрукты чрезмерно полезные и вкусные.

Оказывается, некоторые продукты питания перед сном есть не только не вредно, но даже полезно. Они не только не наносят вреда организму, но позволяют быстрее и слаще заснуть. Как выяснилось, такими продуктами становятся те, которые в своём составе содержат вещества серотонин и мелатонин, а также магний. Последние расслабляют мышцы тела, что способствует приятному отходу ко сну. Самый «серотониновый» фрукт – банан. Так что его есть на ночь не возбраняется. Из настоев перед сном полезна ромашка. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.