Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Красивый бюст

alt
Мода на размеры и форму груди менялись в течение тысячелетий не раз. В конце XX тысячилетия человечество пришло к такому выводы: женская грудь может быть и "мальчишеской" и пышной, но она непременно должна быть высокой и упругой. Только тогда ее можно назвать божественной.

От чего зависит форма груди?

Форма груди зависит от различных факторов, в том числе и от наследственности. Часто она обуславливается и расовой принадлежностью. Так, дисковидная и полушаровидная грудь наблюдается обычно у женщин белой расы, конусовидная (в форме груши), грудь характерна для женщин цветной расы. При плохой осанке, согнутой спине и плечах грудные мышцы бездействуют, расслабляются и плохо поддерживают железы. Так что не сутультесь. На груди, так же как и на лице, отражаются процессы старения, поэтому начинайте следить за состоянием груди в молодости.

Как сохранить упругую грудь?

Тонизирующее действие оказывает лечение электрическим током. Он может также облегчить проникновение стягиващих и питательных веществ в кожу, от упругости которой зависит форма груди. Эти вещества разбрызгиваются мелким душем (аэрозолем) или применяются кремах. Если у вас нет под рукой аэрозоли, то можно 1 раз в неделю протирать ее раствором сока 1 лимона в 500 мл воды. Затем кожу нужно обсушить и нанести питательный крем.

Переодически следует обкладывать грудь мелкими кусочками льда. Холод приводит к сокращению мышц и последующему приливу крови, что поддерживает эластичность и упругость груди (например, при вялости кожи после быстрого похудения, после беременности и родов). Можно приготовить кубики льда из настоя мяты. Ими рекомендуется протирать кожу груди (можно и лица, и шеи) утром после умывания. Столовую ложку измельченных сухих или 3 столовые ложкисвежих листьев залить стаканом крутого кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. Такая процедура тонизирует кожу, снимает напряжение.

10 важных правил

  1. Носите бюстгалтер с тех пор, как груди начинают развиваться.
  2. Подберите бюстгалтер строго по размеру вашей груди.
  3. Следите за весом. Нельзя часто слишком полнеть или слишком худеть.
  4. Выработайте правильную осанку, так как сутулость способствует отвисанию грудей. Плечи должны быть расправлены, подбородок вперед.
  5. Если вы не довольны, что грудь у вас большая, позаботьтесь об изменении питания. Устраните из рациона жиры и принимайте пищу, богатую белками и витаминами.
  6. Если у вас маленькая грудь, носите бюстгалтеры с формодержащей чашечкой на поролоне или прокладками по внутренней нижней части. Пополните свой рацион пищей, богатой жирами, углеводами, витаминами, железом. Обратитесь к эндокринологу, который может назначить вам гормональные препараты и будет наблюдать за вашим состоянием.
  7. Пейте побоольше минеральной воды. Она помогает коже сохранить свежесть и вымывает из организма вредные вещества.
  8. Спите на плоской и не очень мягкой подушке - морщины на груди образуются прежде всего по ночам.
  9. Два-три раза в неделю на кожу груди следует наносить пительный крем. Наносят его очень легкими круговыми движениями.
  10. Полезной гигиенической процедурой является холодный и контрастный душ, направленный на грудь. В теплое время после душа не вытирайте кожу насухо, а лишь слегка промокните чистым полотенцем.

Гимнастика для груди

  • Выпрямленными руками выполняйте круговые движения в плечевом суставе. повторите 10 раз назад и вперед.
  • Возьмите по одному тяжелому предмету в обе руки и протяните их вперед, а затем медленно и одновременно вытяните в стороны. Возвратите руки медленно обратным путем в исходное положение. повторите 10-15 раз.
  • При опущенных вдоль тела руках делайте круговые движения назад только плечами, поднимая их максимально вверх. Повторите 8-10 раз.
  • Согните руки в локтях и прижмите ладони одна к другой перед грудной клеткой. Поднимите локтииз этого положения насколько можно выше (не отделяя ладони одна от другой) и опустите до исходного положения. Повторите 10 раз.
  • Положите на голову какую-нибудь тяжелую книгу и медленно приседайте, не придерживая книгу руками. Медленно выпрямьтесь. повторите 10 раз.
  • Руки поднимите над головой и соедините ладони. С силой опустите ладони вниз, к голове. Грудь при этом поднимается.
  • Лягте на живот, руки положите ладонями вниз на уровне груди. Приподнимайтесь на руках.

Упражнения с книгой

  • Сядьте прямо на жесткий стул, руки согните в локтях. Локти поднимите на высоту плеч и положите на них большие книги. Голову - вверх. Отведите локти как можно дальше назад и верните их в прежнее положение.
  • Следующее упражнение делайте опять сидя. Разведите руки в сторону ладонями вверх и на ладони положите по книге. Описывайте руками круги назад, сначала маленькие, потом большие. То же самое проделайте в обратном направлении.
  • Вытяните руки перед собой и между ними зажмите книгу. Медленно поднимайте руки вверх.
  • Вытяните руки перед собой и положите на них толстую книгу. Затем поднимите книгу и опустите ее, не поднимая плеч. Делают упражнение стоя.

Чтобы эффективнее избавляться от жировых отложений, тренируйтесь натощак или послезначительного (5-6-часового) перерыва после приема пищи, так как в этом случае, как свидетельствуют новейшие исследования, средце и скелетная мускулатура для своей работы большеиспользуют жирные кислоты. Для поддержания хорошего состояния грудей важное значение имеет любой вид спорта, при котором участвует плечевой пояс: гребля, теннис, волейбол, баскетбол, плавание. Используйте любую возможность, чтобы поплавать, непременно делая продолжительный выдох в воду. Можете упражняться в сухом плавании и гребле в комнате: лягте на живот на пол и делайте плавательные движения. В сидячем положении имитируйте греблю в лодке. При проведении спортивных занятий всегда необходимо быть в бюстгалтере, для того чтобы груди не подвергялись тряске т отвисанию под собственной тяжестью. Полезны энергичная ходьба и бег трусцой, особенно по пересеченной местности, лыжные походы, гребный спорт.

Массаж

Груди лучше не массировать ни руками, ни при помощи аппаратов, поскольку вы можете причинить ей вред. Можно делать массаж около грудей. Смажьте руки кремом. Поднимите кверху одну руку и ладонью другой делайте поглаживающие движения, начиная с середины между грудями и продолжая под грудями, стороны до плеча. Повторите 8-10 раз, после чего руки смените. Затем двумя руками одновременно в продолжение 3-4 минут делайте поглаживающие движения от середины между двумя грудями кверху над грудными железами до подмышечной ямки.

 

Nezabudka


Ключевые теги: Грудь, красивый бюст, форма груди, упругость, здоровье, бюстгалтер, гимнастика, упражнения, спорт, плавание, гигиенические процедуры

  • 85
 (голосов: 1)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

ПМ-25 www.nkmzst.ru.
   
Форма для связи с администрацией сайта