Что делать, если беспокоит бессонница? Самле главное, конечно, нормализовать суточный биоритм сна. Это значит, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. А еще справиться с бессонницей помогут целебные травы.
Нужно приготовить настой, который состоит из смеси разных трав. Смесь такая: мята перечная - 60 г, трава пустырника - 60 г, корень валерианы - 30 г, шишки хмеля - 40 г. Все эти травы можно купить в аптеке. Вечером, придя с работы, положите 1 столовую ложку этой смеси в термос и залейте кипятком. Перед сном процедите настой и, дополнив кипячоной водой до объема стакана, выпейте с медом и лимоном.
Сон будет крепким и спокойным. Этот настой также помогает при стрессе и нервном напряжении.
