Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Как справиться с изжогой?

alt
Изжога
– неприятный симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Но справиться с изжогой можно. Для этого нужно следовать простым рекомендациям. Нужно соблюдать режим питания. Людям, страдающим изжогой, лучше придерживаться дробного питания. Порции должны быть небольшими, но принимать пищу можно чаще – 5-6 раз в день. Нужно исключить из рациона острую и солёную пищу, а также жареные продукты. Людям с повышенной кислотностью рекомендуется избегать целого ряда продуктов: помидоров, кофе и т.д. Очень важен ритм во время еды: важно расслабиться и есть медленно, а после еды ни в коем случае не принимать горизонтальное положение. За три часа до сна приём пищи лучше прекратить. Физкультурой можно заниматься лишь спустя 2 часа после еды. Таким образом, вы дадите возможность желудку освободиться от пищи. Курить лучше бросить. Ведь никотин только стимулирует выработку кислоты в желудке. Страдающим изжогой нельзя носить тесную одежду – тугие пояса, корсеты, узкие джинсы.

Ключевые теги: изжога, режим, продукты, еда

  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

   
Форма для связи с администрацией сайта