Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Как бороться с хронической усталостью?

altПостоянный стресс на работе приводит к появлению хронической усталости. Из-за неё вы перестаёте справляться даже с несложными заданиями. Для того, чтобы бороться с этим «злом», необходимо прежде всего выяснить первопричину. Одной из причин усталости может быть недосыпание. Для решения этой проблемы нужно попробовать соблюдать режим дня.. С первого взгляда это сложно, но для здоровья – одна только польза. При этом спите не меньше 9 часов в сутки, а по выходным – и того больше. Другая причина может крыться в стремлении постоянно лидировать. Это не позволяет расслабиться даже в выходной день, когда вы продолжаете работать вместо того, чтобы отдыхать. Кроме этого, нередко данная проблема вызвана неправильным питанием. Например, вы попросту не завтракаете. В результате вы лишены энергии и не можете нормально работать. Если вы утром не успеваете поесть, обязательно берите с собой фрукты на работу. Наконец, не сидите весь день на одном месте, особенно перед монитором. Делайте «офисную» гимнастику, позволяйте отдыхать глазам. По возможности выходте на свежий воздух. Тогда усталость будет настигать вас только к концу рабочего дня.

Ключевые теги: здоровье, стресс, усталость, питание, энергия, питание

  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)


   
Форма для связи с администрацией сайта