Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Вы знаете какие овощи и фрукты самые полезные?

altВсе мы знаем, что овощи и фрукты полезны для здоровья. Американские медики из Университета Техаса рекомендуют ежедневно употреблять зелёные овощи и фрукты. Именно они самые полезные. Исследователи уверены, что продукты именно этого цвета содержат много витаминов и веществ, полезных для укрепления здоровья. Особого внимания, на взгляд учёных, заслуживает авокадо, поскольку оно является хорошим источником мононепредельных жиров, которые помогают понижать холестерин в крови. Авокадо содержит витамин Е и естественный антиокислитель лютеин, улучшающий зрение. Брокколи тоже ценится: она богата питательными веществами, включая сульфорафан и индолы, которые предотвращают развитие раковых образований. Брюссельская капуста благодаря своим фитохимикалиям борется с раком, содержит много витамина C и является хорошим источником фолата, витамина А и калия. Не отстаёт от неё по полезным свойствам и обычная белокочанная капуста. Она обогащена витаминами K, C и бета-каротином, к тому же содержит мало калорий, поэтому должна быть включена в список необходимых продуктов.

Ключевые теги: здоровье, овощи, фрукты, калории, витамины

  • 0
 (голосов: 0)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

белокочанная капуста состав
   
Форма для связи с администрацией сайта