Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Держите тело в тонусе

3 способа быстро и безболезненно потерять лишние килограммы перед поездкой в отпуск.

Не смотря на то, что на улице только еще апрель, лето не за горами. А значит, уже совсем скоро предстоит пора отпусков. Поэтому, многих волнует вопрос, как можно быстро и безболезненно потерять лишние килограммы. Воспользуйтесь следующими советами, и не забывайте больше гулять и улыбаться.

  1. Употребляя всего 1200 калорий в день, вы заставляете ваше тело складывать то немногое, что оно получило, впрок. Так что морить себя голодом - не самый лучший способ. Начав есть слишком много, вы поправитесь еще быстрее. Вывод: соблюдайте золотую середину. Ешьте низкокалорийную, но обладающую высокоэнергетичными свойствами пищу. Например, бананы.
  2. Вы можете ускорить свой обмен веществ на 30%, включив в диету нежирную пищу. Предпочтите грецкие орехи и рыбу пирожным и жирному мясу, так как последние плохо усваиваются организмом. Ешьте больше зеленых и лиственных овощей. Витаминные добавки весной и летом необходимы хотя бы потому, что они помогают пище усваиваться правильно, а, следовательно, способствуют быстрому похуданию.
  3. Тело теряеет массу, когда жиры сгорают быстрее. А жиры сгорают быстро, когда обмен веществ протекает активно.Отдавайте предпочтение пище, которая медленнее усваивается, например, бобовым.

И еще одно правило: ешьте понемногу, три - пять раз в день. Если вам мучительно хочется съесть шоколадную конфетку, и ничего больше, не игнорируйте это требование измученного организма. Но старайтесь ограничить себя маленькой порцией. Многие из нас выпивают лишь треть необходимого количества воды. Ежедневно человеку необходимо 2,5 - 3 л воды: 1 л содержится в пище, 0,3 л образуется в организме в результате химических превращений, а остальные 1,5 - 2 л следует допивать. Пользуйтесь водой проверенных марок. А вот популярные в народе шипучки вовсе не безобидны. В них содержатся вещества, которые вымывают из организма кальций, а это приводит к возникновению остеопороза. Помните, что в день можно себе позволить лишь 2 банки газированных напитков.

"Женские секреты, июль 2000


  • 85
 (голосов: 1)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (2)
#1 написал: MALUISH (5 мая 2007 10:45)
winked Нам это не грозит!Правда?

| |

#2 написал: Mariya (25 мая 2007 23:05)
У меня идея - для разнообразия полнеем smile Умора, нас с тобой не узнают тогда и на работу не пустят winked
| |


   
Форма для связи с администрацией сайта