Главная страница сайта      
Поиск по сайту :
[ наведите мышку ]
02.  03.  04. 
 
 

Ухаживаем за грудью

Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей, особенно после кормления - о такой груди мечтает каждая женщина.

Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.

В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая ее упругость. При применении таких средст всегда расчитывайте силу массажных движений, которыми вы втираете крем, иначе можно поврежить молочные железы.

Укрепляющий настой

Отвар из шишек хмеля, который вы можете пить 2- 3 раза в день ( горький и противный, можно добавить мед) при регулярном приеме воостанавливает кожу груди, делая ее гладкой.

Укрепляющая зарядка

Садимся ровно, спина прямая, ладони складываем пальчиками вверх, локти разведены в стороны на уровне груди ( как для молитвы). Можно зажать межу ладонями книжку или плоскую мягкую игрушку. Давим ладошкой на ладошку хотя бы по 15- 20 раз каждое утро. Через некоторое время результат понравится.

Если у вас есть привычка делать зарядку, то добавьте к своим упражнениям приседания с легкими гантельками. В присесте руки сводим перед собой, когда встаем - разводим в стороны. Раз 10 каждый день для общего тонуса груди очень и очень не помешают.

Еще одно упражнение. Заводим правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описываем ею большие круги. Потом то же самое левой рукой. Каждой рукой упражнение повторяем по 8- 10 раз.

Массаж груди

Наиболее простым в выполнении является массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. Использовать можно струю воды, ванну, компрессы, душ (простой и контрастный) . Кроме того, это позволит совмещать приятное с полезным. Эта процедура займет всего несколько минут, а результат при регулярном применении будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мышцы . Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст.

Процедуру желательно проводить каждое утро или каждый прием душа или ванной. Направляем струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры,чтобы во время массажа чувствовать себя комфортно.

Делаем струей воды (или душем) круговые движения вокруг каждой груди . С каждой стороны минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. При этом старайтесь избегать давления на соски , так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. Продолжительность этой процедуры составляет 7-10 минут. После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь питательный крем или специальный крем для коррекции груди.

Одно из прекрасных средств поддерживания груди в великолепной форме - обливания холодной водой. Так же хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. При этом начинать и заканчивать такую процедуру необходимо горячей водой. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

Источник: http://www.masu.ru/index.html


  • 85
 (голосов: 2)
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



Комментарии (0)

   
Форма для связи с администрацией сайта